Zdrowe batony orzechowo-owsiane

Zdrowe batony orzechowo-owsiane

Wczoraj wieczorem… tak trochę od niechcenia ukręciłem mega zdrowe i pyszne domowe batoniki :) Bez mąki, bez cukru, bez jajek, bez sztuczności, samo dobro. Są bardzo proste i szybkie do zrobienia. Dają energię, witaminy, minerały i oczyszczają organizm. Tylko brać, mówię Wam! Idealne na przekąskę, drugie śniadanie, czy podwieczorek.

Co będzie nam potrzebne:

  • garść orzechów laskowych
  • garść płatków owsianych
  • otręby pszenne lub owsiane, albo jeszcze inne
  • siemię lniane, kilka łyżek
  • słonecznik, kilka łyżek
  • 1 duży banan
  • duża łycha miodu
  • łycha gęstego mleczka kokosowego

Jak to zrobić…

Orzechy blendujemy / mielimy na grubą mąkę. Dodajemy do nich płatki, otręby i rozgniecionego banana. Całość mieszamy i dodajemy pozostałe składniki. Porządnie mieszamy aż całość stworzy kleistą masę. Odstawiamy na chwilę i rozgrzewamy piekarnik do ok. 200 stopni.
Na blaszce kładziemy papier do pieczenia. Teraz masę należy wyłożyć na blaszkę, aby utworzył się nie za gruby placek.
Pieczemy ok. 20 minut. Po upływie tego czasu kroimy delikatnie upieczoną masę na odpowiednie dla nas batoniki i wstawiamy jeszcze na chwilę do piekarnika do ostygnięcia.

SMACZNEGO!

3 Comments

  1. Iga z Dietmap.pl

    Kurczę, widzę kolejny przepis bez dodatku jajka i to chyba musi się udawać. Zawsze mam wrażenie, że bez jajka nie będą się sklejać ;<

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.