Batony owsiano-gryczane ze śliwkami i morelami

batony owsiane ze śliwkami

Nowy Rok, Nowa Forma, Nowe Batony :) Zdrowe batony owsiane, to ostatnio mój ulubiony przysmak i… źródło ogromnej frajdy z ich przygotowywania! Co w nich tak bardzo lubię? To, że za każdym razem są inne, bo wszystko zależy od tego, co mi się wsypie do miski. Żeby były jeszcze fajniejsze, zainwestowałem w silikonową formę, dzięki czemu są równiutkie i prawie jednakowe.

Przedstawiam Wam batony owsiano-gryczane z suszonymi śliwkami i morelami!

batony owsiane ze śliwkami

Składniki – na 8 sporych batoników

  • płatki owsiane: 6 łyżek
  • otręby gryczane: 6 łyżek
  • banany: 2 szt.
  • pestki słonecznika: garść
  • siemię lniane: 2-3 łyżki
  • suszone śliwki: kilka
  • suszone morele: kilka
  • kakao: 1 łyżka
  • woda: 2-3 łyżki
  • olej: 2 łyżki

Przygotowanie

Śliwki i morele kroimy na drobne kawałki i razem z pozostałymi składnikami wrzucamy do miski. Mieszamy porządnie, najlepiej rękoma, rozgniatając banany. Po uzyskaniu w miarę spójnej masy odstawiamy na chwilę. Następnie nakładamy do formy lub układamy na blaszce z papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 20-30 minut i zostawiamy na chwilę w piekarniku, aby odparowały. Następnie wyjmujemy do ostygnięcia.

SMACZNEGO!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.